Sürekli yoğurt yemek tek başına zayıflamaya yardımcı olmayabilir, ancak sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde faydalı olabilmektedir.

Yoğurt, protein ve kalsiyum gibi besin maddeleri açısından zengindir ve düşük kalorili bir yiyecektir. Protein, uzun süre tok hissetmenize ve daha az yemek yemenize yardımcı olabilir, bu da kilo vermeye yardımcı olabilmektedir. Ancak, yoğurdun kalorisi ve yağ içeriği, türleri ve depolanan şeker miktarına bağlı olarak belirlenir.

Ek olarak, tek bir besin maddesi tüketmek tek başına kilo vermeye yardımcı olmayabilir. Sağlıklı bir diyet, bir beslenme planı ve egzersiz rutini ile birlikte uygulanır. Bu nedenle, sadece yoğurt tüketerek kilo vermek için yoğurdun yanı sıra tüketilmesi gereken bir ek besinler ve düzenli egzersiz de dahil olmak üzere diğer sağlıklı yaşam tarzının değerlendirilmesi de düşünülmelidir.

Yoğurt diyeti, sadece yoğurt tüketerek kilo vermenize yardımcı olabilecek iddia bir diyet planıdır. Ancak, tek bir yiyecek tüketmek uzun ömürlü, sağlıklı bir diyet stratejisi olmayabilir. Bu nedenle, yoğurt diyeti sadece kısa süreli bir diyet yemeği olarak düşünülmemelidir.

Yoğurt diyetini uygularken, birkaç gün boyunca sadece yoğurt tüketmeniz gerekmektedir. Bu diyet sırasında sadece düşük yağlı yoğurt, yoğurtlu çorbalar, yoğurtlu salatalar ve yoğurtlu smoothie gibi yoğurtlu yemekler tüketebilirsiniz. Ancak, bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktor veya diyetisyene danışmalısınız. Özellikle de kronik bir sağlık rahatsızlığınız varsa.